Aidants familiaux : quelle retraite ?

Lorsqu’on est aidant familial, ou proche aidant, on donne beaucoup : de son temps, de son énergie, de ses ressources aussi… Et il reste peu de moments où l’on peut penser à soi. Pourtant, il est essentiel de savoir à quelles aides il est possible de prétendre, de connaître les droits que nous accordent ce statut particulier… Mais aussi de préparer son avenir, et notamment sa retraite. C’est l’objectif de ce guide : vous donner les clefs et les informations essentielles qui vous permettront de mieux vivre l’instant présent, et de regarder vers demain plus sereinement.

Dans ce guide, intitulé : « Aidants familiaux : quelles conséquences pour votre future retraite ? », plusieurs thématiques sont abordées, en fonction de deux grandes situations d’aidance :

• celle qui concerne les parents d’un enfant en situation de handicap,
• celle des proches d’un adulte en situation de handicap ou de dépendance.

Une partie importante est consacrée à votre future retraite, en tant qu’aidant familial ou proche aidant : aux droits que ce statut vous ouvre le moment venu, aux démarches à effectuer, à l’importance d’anticiper votre sécurité financière et aux différences solutions qui s’offrent à vous pour le faire… Mais, ce guide aborde également les aides auxquelles vous pouvez prétendre avant votre retraite : du congé de proche aidant, aux différentes allocations existantes en passant par l’aide au répit ou encore le don de congés entre collègues… 

Un aidant familial et/ou proche aidant est une personne qui aide fréquemment, et de manière non-professionnelle (c’est-à-dire non rémunérée), un proche en situation de handicap ou de dépendance : il peut s’agit d’un conjoint, d’un enfant, d’un parent, d’un frère ou d’une sœur, mais aussi d’un voisin ou d’un ami (sans lien de parenté).

Le proche aidant peut intervenir dans le cadre d’un soutien moral, d’une aide dans l’accomplissement des actes du quotidien (aide à la mobilité, soins personnels…), d’une aide financière et/ou matérielle.

On distingue deux grandes situations d’aidance familiale : les parents d’un enfant handicapé et les proches d’un adulte en situation de handicap ou de dépendance.

En France, selon un rapport de la Direction de la recherche, des études et de l’évaluation statistique (Drees) de décembre 2025, la majorité des aidants familiaux sont des femmes (58 %) et près d’un aidant sur six est en activité. Une activité professionnelle qu’il réduisent, ou cessent totalement, avec des conséquences sur leur future retraite. Des mesures compensatoires ont donc été mises en place :

• L’Assurance vieillesse des aidants (AVA) : l’affiliation à l’AVA permet au proche aidant de se voir attribuer jusqu’à quatre trimestres par année d’aidance.
• La majoration de trimestres pour les aidants d’allocataires de l’Allocation personnalisée d’autonomie (APA) et pour les parents d’un enfant handicapé : ils se voient attribuer, sous conditions, un trimestre de retraite pour chaque période de 30 mois (2,5 ans) durant lesquelles ils ont arrêté de travailler pour aider l’allocataire. La majoration est plafonnée à huit trimestres.
• Le taux plein automatique à 65 ans (au lieu de 67 ans) pour les parents d’un enfant handicapé.

Votre pension de retraite est en règle générale proportionnelle à vos revenus au cours de votre carrière professionnelle. Vous avez cotisé toute votre vie, mais sur la base de faibles revenus et/ou vous avez connu des interruptions dans votre carrière qui ne vous permettent pas d'avoir assez de trimestres ? Vous vous demandez sûrement s'il existe des aides pour permettre à tous les retraités de disposer de revenus décents à la retraite ? La réponse est oui ! Il faudra, néanmoins, bien veiller à respecter le plafond de ressources pour chacune de ces aides. Vous retrouverez toutes les informations clés compilées dans ce guide.

Plusieurs dispositifs ont été mis en place au sein du système de retraite en France afin de permettre aux retraités les plus modestes de bénéficier d’un complément de revenu :

• L’Allocation de Solidarité aux Personnes Âgées (ASPA), anciennement Minimum vieillesse,
• Le minimum retraite contributif et le minimum garanti.
• La pension minimale de référence
   

L’Allocation de Solidarité aux Personnes Âgées (ASPA). Quelle retraite pour les femmes qui n'ont jamais travaillé ?

L’Allocation de Solidarité aux Personnes Âgées (ASPA) est versée sans contrepartie de cotisation sociale. Elle a pour objectif d'apporter un complément de ressources aux personnes âgées disposant de faibles revenus. Vous pouvez y prétendre si vous n'avez pas cotisé suffisamment et que votre pension de retraite ne vous permet pas de subvenir à vos besoins. C'est une prestation sociale mensuelle financée par l'Etat et versée par la CARSAT ou la Mutuelle Sociale Agricole (MSA). Pour plus d'informations, vous pouvez vous reporter au guide.

Le minimum retraite contributif, le minimum garanti et la pension minimale référence

Ces trois aides ont un rôle analogue. Elles ont pour objectif Le décret du 19 août 2025 a permis d’encadrer légalement l’aide au répit pour les aidants d’une personne âgée dépendante, bénéficiaire de l’Allocation personnalisée à l’autonomie (APA). Cela pour leur permettre de se dégager du temps libre et/ou de se reposer. Concrètement, l’aide au répit permet de financer : un accueil de jour ou de nuit dans un centre d’accueil ou un Établissement d’hébergement pour personnes âgées dépendantes, un hébergement temporaire dans un Ehpad ou un accueil familial (mise à disposition d’une chambre dans un logement familial), un relais à domicile (rémunération d’une aide à domicile)